Terlalu Sering Mengkonsumsi Fast Food dan Bahayanya

Dapatkah kita benar-benar mengatakan bahwa makanan terakhir kita adalah makanan yang bergizi seimbang? Apakah itu memberikan tubuh kita dengan bermacam-macam vitamin, mineral, protein, karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik? Apakah ada buah segar atau sayuran? Pertanyaan untuk benar-benar dipertimbangkan

Bahaya_2BJunk_2BFood_2BBagi_2BKesehatan_2BYang_2BWajib_2BDiketahui_cfyfmy Terlalu Sering Mengkonsumsi Fast Food dan Bahayanya Family Health Life

adalah, “Apakah itu jenis makanan yang dibuat oleh orang tua kita?

Menurut survei AC Nielsen baru-baru ini, konsumen di seluruh dunia melaporkan mereka tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan dari awal. Konsumen di 41 negara ketika ditanya apakah mereka memiliki banyak, cukup atau terlalu sedikit waktu, informasi, energi, ruang atau uang untuk menyiapkan makanan dari awal. Lebih dari 56% mengatakan mereka tidak memiliki cukup waktu. Di luar kenyamanan, sepertiga menyatakan lebih murah daripada membeli semua bahan dan mempersiapkan dari awal sebagai alasan mereka untuk membeli fastfood.

Tapi apa nilai yang kita tempatkan pada kesehatan kita? Apakah kita benar-benar tahu apa yang kita beli dan apakah itu mengandung bahan-bahan yang bergizi dan bermanfaat bagi tubuh?

Berapa kali kita pergi keluar, membeli makanan dan dalam beberapa jam setelah makan mulai terasa berat di kepala, dan atau sedikit sakit di perut? Kita menempatkan begitu banyak kepercayaan kepada orang yang menyiapkan makanan; bahwa mereka memiliki kebersihan dan penanganan makanan serta keterampilan yang baik.

Baca juga:   Begini Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Keracunan makanan umumnya dialami pada mereka yang sering makan, menurut hasil studi “Food Safety and the New Zealand Public” yang menunjukkan lebih dari 2 di 10 responden mengalami keracunan makanan selama dua tahun terakhir; dengan sebagian besar (83%) terjadi di luar rumah. Sekitar setengah dari mereka yang disurvei menyatakan bahwa mereka telah mengamati praktek keamanan pangan di outlet selama dua tahun terakhir. 83% dari responden menyatakan keprihatinan tentang ayam, 78% untuk kerang dan 76% untuk makanan yang dipanaskan pada oven seperti pai.

Kita sering melihat orang-orang yang menderita masalah kesehatan yang berkaitan dengan sesuatu yang buruk yang telah mereka telan. Beberapa telah kembali dari perjalanan ke pulau-pulau, tetapi ada juga orang-orang yang makan keluar dan mengalami kasus keracunan makanan. Tidak hanya masalah pencernaan yang umum seperti diare dan sakit perut, tetapi banyak orang juga mengalami masalah sendi dan nyeri otot, kelelahan, sakit kepala, demam, masalah pada kulit dan rambut, serta rendahnya tingkat nutrisi, seperti vitamin B.

Tapi apakah benar-benar membutuhkan waktu yang lama untuk menyiapkan makanan dari awal? Apakah kita benar-benar tidak punya waktu untuk membuat makanan yang tepat atau ada alasan lain mengapa kita makan begitu banyak?

Menjaga berat badan yang seimbang sangat penting untuk pertumbuhan anak. Pola makan seorang anak dapat menentukan apakah dia mengembangkan kanker payudara di kemudian hari, menurut Profesor ahli Paul Kleihues dari World Health Organization. Penyakit – pembunuh nomor satu di kalangan wanita berusia 35-54 tahun – bisa dipicu oleh diet yang tidak sehat dari makanan cepat saji, Profesor Kleihues telah memperingatkan. Dia juga mengatakan orang tua harus menghindari lemak tinggi, diet rendah serat pada makanan olahan, produk susu dan daging. Dia memperingatkan: “Tiga puluh persen dari tumor di payudara, prostat dan kanker usus besar berkaitan dengan gizi yang buruk”.

Baca juga:   Stroke, Penyebab, Pencegahan, dan Pengobatannya

Pertimbangan yang paling penting untuk membuat makanan bergizi menjadi mudah adalah berpikir ke depan sehingga kita dapat mempersiapkan dan memiliki bahan yang kita butuhkan tanpa membuang sesuatu yang lezat bersama-sama. Kebanyakan koki akan setuju bahwa rahasia untuk makanan terbaik adalah untuk tetap sederhana.