Pentingnya Air Yang Cukup Bagi Anak-Anak

Boy-and-Mom-drinking-water Pentingnya Air Yang Cukup Bagi Anak-Anak Family Health Life Parenting

Kebanyakan anak-anak mengalami dehidrasi ketika mereka akan berangkat ke sekolah.

Berikut adalah 8 kali dalam satu hari di mana kita dapat mendorong anak-anak untuk minum air putih.

1. Sebelum berangkat ke sekolah

2. Pada saat istirahat pagi

3. Saat makan siang

4. Selama latihan

5. Setelah pulang sekolah

6. Saat melakukan pekerjaan rumah

7. Saat makan malam

8. Saat membaca sebuah cerita

Jumlah air per hari yang dibutuhkan tubuh anak sebaiknya sama dengan jumlah air yang hilang selama satu hari.

 

Boy-and-Mom-drinking-wate Pentingnya Air Yang Cukup Bagi Anak-Anak Family Health Life Parenting

Alasan anak-anak sering tidak cukup minum air putih karena mereka tidak selalu berpikir tentang minum air putih, bahkan ketika mereka haus, sehingga sangat penting untuk mengingatkan mereka bahwa mereka minum untuk menghidrasi tubuh kecil mereka sepanjang hari.

Agar dapat berfungsi dengan baik, tubuh anak sebaiknya terisi air yang hilang selama satu hari (melalui urine, keringat, pernapasan, dan kotoran), dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung air.

Kebutuhan air putih pada anak secara proporsional lebih tinggi dibandingkan orang dewasa karena rasio kegiatan mereka relatif lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Akibatnya, mereka kehilangan lebih banyak air melalui kulit mereka.

Baca juga:   Manfaat Kafein